La
Salud Mental En El Trabajo de la A a la Z
Beatriz Becerro de Bengoa y Alfonso
Alonso Parga Editores y Coordinadores
de la sección: Salud Mental en el Trabajo
Me siento triste, estoy irascible,
me irrito con facilidad, no puedo disfrutar de las
cosas que me apetece, no me apetece ducharme, no quiero
salir a la calle... Estas son muchas de las frases
que últimamente se están convirtiendo
en comunes en nuestra sociedad.
Son signos de pequeñas o no tan pequeñas
advertencias sobre las amenazas que está experimentando
nuestra salud mental.
No vamos hacer una exposición de todos los
trastornos y síntomas asociados a los que estamos
expuestos con el ritmo que llevamos, pero si podemos
llevarte de la mano para conocer algunos conceptos
relacionados con nuestra salud mental en el entorno
laboral haciendo un recorrido por nuestro abecedario.
Angustia:
Asociado a tensiones psíquicas, desesperación,
, pérdida de la capacidad de dirigir voluntariamente
y razonablemente la voluntad, con tendencia también
a una alta tensión pulsionar y fenómenos
físicos como palpitaciones, respiración
acelerada, etc.
Burnout:
Literalmente lo llamaríamos el síndrome
de “estar quemado”, identificado con el
agotamiento emocional, fatiga, alteraciones del sueño,
dolores musculares, problemas gastrointestinales,
deshumanización, irritabilidad, desorientación,
incapacidad de concentración, sentimientos
negativos, cansancio y malestar general
Cafeinismo:
Intoxicación por exceso de cafeína,
asociado a los síntomas como nerviosismo, insomnio,
congestión facial, diuresis, molestias gastrointestinales,
contracciones musculares, pensamiento y lenguaje inconexos,
arritmias cardiacas, agitación psicomotriz.
Depresión:
Estado de ánimo deprimido, disminución
de interés por las actividades habituales,
aumento o pérdida significativa de peso, sentimientos
de culpabilidad, dificultad para la concentración,
insomnio o hipersomnia (dormir demasiado), fatiga
y cansancio.
Estrés
laboral: Dolor
de cabeza, dificultad para la concentración,
alteraciones del sueño, irritabilidad, trastornos
gastrointestinales, insatisfacción constante,
tristeza.
Fatiga
psíquica:
Dificultad en la capacidad de percibir, retener y
coordinar la información recibida, sensación
de cansancio en general.
Guerra
psicológica:
Métodos utilizados con objetivos específicos
como desprestigio, acoso, intimidación, desestabilización
del la persona para crear inseguridad, que pueden
llegar a provocar verdaderas heridas en la salud mental.
Hipertonía
esencial: Una
enfermedad cardiovascular más frecuentes de
las ciudades industriales con causas prevalentemente
psicológicas.
Inhibición
por sobrecarga:
Muy ligado a la situación de estrés,
donde se produce un bloqueo de pensamiento y de memoria
en situaciones de sobrecarga de trabajo.
Jerarquía
de necesidades de Maslow:
Una jerarquía muy presente en la conducta humana.
Delimita la satisfacción de la persona según
las necesidades fisiológicas, seguridad, amor
y pertenencia, estimación de valores, autorrealización
y trascendencia. Según se van satisfaciendo
estas necesidades se busca la satisfacción
de la siguiente. Muchos de los problemas actuales
se basan en conflictos ante la decisión de
prioridades.
Korsakoff.
Síndrome amnésico que se presenta después
de una prolongada ingestión de alcohol, uno
de las alternativas que eligen algunas personas para
inhibirse de problemas laborales.
Logofobia:
Angustia de hablar.
Mobbing:
Acoso psicológico laboral de forma sistemática
durante un tiempo prolongado, provocando sentimientos
de ansiedad, fracaso o apatía, problemas de
concentración, llegando a generar adicciones,
y en casos extremos, depresión y trastornos
paranoides. (Curso Mobbing)
Neurosis
de ansiedad. Trastorno por ansiedad.
Repetición de crisis de angustia representada
por síntomas como falta de aliento, ahogo,
mareo, palpitaciones, temblores, sudor, sofocos, náuseas
o molestias abdominales...
Organización:
Coordenación racional de las actividades de
un conjunto de personas para alcanzar algunos objetivos
y fines comunes, división de trabajos y de
funciones, y una jerarquía de autoridad y responsabilidad.
La salud mental en la organización deberá
ser uno de los objetivos prioritarios para evitar
el alto absentismo laboral.
Parasomnias. Trastornos del sueño. Trastornos
por sueños angustiosos, Terrores nocturnos,
Sonambulismo.
Quirospasmo:
Espasmo o calambre de la mano, incluyendo especialmente
el llamado calambre de los escribientes.
Retraimiento
social: Reacción
de adaptación a un estrés psicosocial
identificable y manifestada como un trastorno adaptativo
y que en muchas ocasiones incapacita para la actividad
laboral.
Sentido
común:
Aquello que se considera normal y correcto por el
hecho de ser lo más repetido por la organización.
Tics.
Un tic es un movimiento motor o una vocalización
involuntaria, repetida, rápida, recurrente,
arrítmica y estereotipada, susceptible de empeoramiento
por estrés.
Usurpar:
Arrogarse la dignidad, empleo u oficio de otro, y
usarlos como si fueran propios. A partir de aquí,
comienzan a producirse conflictos que pueden desembocar
en problemas psicológicos.
Valores:
Pilar fundamental en la persona. La clave principal
para conseguir el éxito profesional radica
en creer en lo que uno hace, que sus objetivos personales
posean puntos de inserción con los objetivos
de la organización. A largo plazo las empresas
que desarrollan la dirección por valores contribuyen
positivamente a la satisfacción tanto personal
como profesional , tienen más posibilidades
de triunfar
Yo:
Una palabra a la que ponemos especial atención
ya que muchas veces nos olvidamos de lo que significa,
dejando de lado los cuidados de uno mismo, sobre todo
de nuestra salud mental.
Zafio:
Grosero o tosco los modales o falto de tacto en su
comportamiento, conducta que puede llegar a desencadenar
desmotivación y mal clima laboral.
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